1寫下近期夢想到的人事物。

2找一個安靜的空間，先閉上眼睛試試看。

3是否有白日夢的畫面。

4如果沒有任何畫面，請收集相關圖片。

5在做白日夢練習前，先觀看夢想的相關圖片。

6開始每天花10分鐘，閉著眼睛做白日夢。

7練習的過程越逼真，就代表希望越大。

8日常必須注意相關白日夢的資訊出現 (那是宇宙剛開始回應我們)。